今週のお題「傘」 筋トレをやろうと思っていてもメニューを作るのが大変ですよね。 いきなり、ハードなメニューをこなしてもずっと続くとは思えません。 筋トレやり始めは筋肉痛がすごいので、そこらへんも考慮すべきです。 だから僕は、はじめは１日２分の…
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