【のがちゃんねる】自宅で筋トレ！ ～腹筋を割るまで～34日目
今週のお題「傘」
筋トレをやろうと思っていてもメニューを作るのが大変ですよね。
いきなり、ハードなメニューをこなしてもずっと続くとは思えません。
筋トレやり始めは筋肉痛がすごいので、そこらへんも考慮すべきです。
だから僕は、はじめは１日２分の筋トレから始めました。
安心安全の「のがちゃんねる」です（笑）
２分しかありませんが、効果は絶大ですね。
それに、再生回数や高評価もとても多いので何をするかを迷っている方はすぐにこのトレーニングをしてください！
僕は実際、筋肉痛になりました。最初はだれもがなると思うので２日目からが自分との勝負です。
他にもおすすめの動画を張っておくので見てください！
【鬼の15分】とばない全身ワークアウト（有酸素・腹筋・脚・腕・背中・お尻）
【毎日10分】滝汗＆有酸素で脂肪撃退！痩せるダンス(マンションOK)
筋肉をつけるだけじゃなくて、痩せたい方や女性向けのトレーニングもたくさんあるので是非チェックしてください！
３４日目のトレーニングはこちらです。
なわとびは最強なんで本当におすすめです。
あしたもがんばります！！！！
