【筋トレと身長の関係】自宅で筋トレ！ ～腹筋を割るまで～28日目
今週のお題「外のことがわからない」
今、アメリカでの人種差別についてのにニュースをよく聞きます。
正直、あまり興味を持っていなかったんですが少し気になってきました。
世界の情勢を知ることは大事です。コロナ感染者もなかなか減ってきていません。
早く、この状況を乗り越えたいですね。
今日は筋トレと身長の関係を話したいと思います。
筋トレをやりすぎたら身長は伸びなくなる？
そう思っている方いませんか？
でも実際はあまり関係ないんです。
子供の身長が何歳まで伸びるかをご存知ですか？
一般的には、
男性の場合は18歳まで
女性の場合は16歳まで
と言われています。
そして、この成長期が終わり始める頃（男子：高校2年生 女子：中学3年生）
に、筋トレを始める方が多いんです。
つまり、元々身長が止まる時期に筋トレを始めたもんですから、
「筋トレで背が伸びなくなった！？」と勘違いしてしまうわけなんです。
身長を伸ばすには、やはり睡眠が一番大事ですね。
それに、 適度な筋トレは、身長を伸ばす成長ホルモンを活発にさせるので、ぜひみなさんも筋トレをやりましょう！
２８日目の今日のトレーニングはこちらです。
なわとびについてはこちらをご覧ください。
いつも通りのトレーニングですが、効果は絶大です。
やはり、継続が大事ですね。
僕も身長を伸ばしつつ、いい筋肉をつけたいです！
がんばります！
