【1ヶ月の成果】自宅で筋トレ！ ～腹筋を割るまで～32日目
今週のお題「傘」
32日目になりました。
2ヶ月目突入という形ですね。
外でのトレーニングができなくなりましたが、自宅でトレーニングできるのであまり問題はないですね。
突然ですが。。。
1ヶ月やってきた筋トレの成果はあったのか？
と、自分に聞きました。
結論からいうと，前に出ていた腹が凹みました。
つまり，脂肪が落ちて腹筋がついたということです。
結構大きく変わりました。
筋トレしていても結果が出ないという方は、
といった点をしているか今一度見直してください。
睡眠も大事ですね。生活習慣をよくすれば、必然といい筋肉がつきます。
改善していきましょう。
あと個人的な考えになりますが，2日連続の休養日はやめたほうがいいと思います。
理由としては，単純に2日筋トレをやらないとまた次もサボってしまうからです。
もともとストイックな方はそんなことないと思いますが，だいたいの人はサボってしまうと思います。
本気で腹筋を割りたい方は自分に厳しくいきましょう。
筋トレが習慣になれば腹筋を割るのは容易いですね。
しかし、同じ筋トレを毎日したら，体も慣れてくると思います。
常に筋トレをレベルアップすることも大事ですね。
今，本気で割りたいという方は，とにかく1ヶ月続けましょう！
僕は割れました！
でもこれからも続ける予定なので一緒に頑張りましょう！
