【腹筋を縦に割る】自宅で筋トレ！ ～腹筋を割るまで～29日目
２９日目になりました。もうすぐ１か月です。
今週のお題「外のことがわからない」
東京の1日の感染者が二桁をなかなか下回りません。緊急事態宣言が解除されてから少し増えているように思われます。
不要不急というのはなんとも曖昧な言葉だなと感じます。
とにかく外に出るときは、最低限の対策をして出かけてほしいですね。
腹筋を縦に割りたい！
そう思っている方いませんか？
特に女性の方。。。。
腹筋を縦に割ることで、女性らしいラインが戻ってくると最近話題になっています。
女性は特に腹筋を縦に割るのに男性と同じトレーニングメニューをしないと手に入らないと思っている方が多いのではないでしょうか？
実は、女性でもトレーニングの内容はとっても簡単で、無理なくできる方法があるんです!
もちろん、男性もできます！
女性の腹筋は縦割れしているのが一番キレイに見えます！
おすすめのトレーニングはこちらです。
まず、腹筋を割るためにはお腹の脂肪を減らさないといけません。
このトレーニングは、下腹部を鍛えるトレーニングになっています。
時間も６分ぐらいなのでいつでもできると思います。
僕も実際やっていますが、結構きついです。
下腹部は普段の生活ではあまり使わない部分です。
だから、そこに負荷をかけることで鍛えることができます。
とりあえず、１週間やってください！
効果を実感するはずです。
こちらは、女性向けのトレーニングです。
【きつい筋トレ】３分で腹筋割るトレーニング！縦線みるみる割れる！【ダイエット】
特に、女性はホルモンバランスの関係で、皮下脂肪がつきやすいので今日筋トレを始めたとしても、脂肪がある程度落ちていないと、なかなかモデル並みのボディラインにはなれません！
そのために、食事の改善も重要になってきます。
とにかく継続して、いい筋肉をつけてください！
