【汗をかくメリット】自宅で筋トレ！　～腹筋を割るまで～12日目

お題「#おうち時間」

今週のお題「遠くへ行きたい」

遠くに行きたいということで、僕はモルディブに行きたいです。

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はい！今日は12日目です！

最近とても暑いですよね。。筋トレをしていると汗をよくかきます。

でも、汗ってかいたほうが、脂肪が燃えてるのかなーって思えるので、筋トレのモチベーションが上がります。

汗をかくのには、体温を下げる効果があり、体にとってメリットがあり、欠かすことのできない機能です。でも、汗をかくことで得られるメリットは、体温調節だけではありません。体温調節以外にも、体にとって嬉しいメリットがあります。

デトックスという言葉を、一度は聞いたことがあるかと思います。デトックスは、解毒や毒出しという意味を持っていて、簡単に言うと、デトックス効果があるというのは、体に害を与えるものを排出することができるということです。

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汗をかくことで、デトックス効果が得られるということですが、具体的にどのようなメリットがあるのかと言うと、体内に溜まっている毒素を排出して、体がキレイになっていくということです。普段の生活によって、多少の有害物質が体の中に入ります。それが完全に排出できていれば問題はありませんが、排出できなければ、どんどん体内に溜まっていきます。

このような老廃物は、長期間体内に滞在していると、臓器などにも悪影響を及ぼしてしまいます。普通は、尿や便によって排出されますが、汗にも含まれています。そのため、汗をかくことでデトックス効果が得られるというわけです。汗をかかなければ、デトックスができず、体に毒素を溜めこんでしまうこともあります。

他にも汗をかくことで、血液がさらさらになったり、毛穴がきれいになったりするそうです。

ウォーキングやランニングをするほうが、汗をかく効率はいいですが、今の状況を考えると、家でできたほうがいいですよね？

だから、僕と一緒に筋トレをしていい汗かきましょう！！

今日のトレーニングです。