自宅で筋トレ！ ～腹筋を割るまで～23日目

今週のお題「好きなお店」

金曜日になりました。

１週間って本当にはやいですね。

学校も休校でずっと家で過ごしているので、１日がすぐ終わります。

はやく学校に行きたいものです。

２３日目のトレーニングは、

1. 腕立て伏せ　レベルアップ
2. 腹筋トレーニング　レベルアップ
3. 下腹部トレーニング
4. ２分間トレーニング
5. ひざつきプランク　1分3セット

個人的に下腹部トレーニングが１番効いてる感じがします。

 下の記事から動画をぜひご覧ください。

www.nogizakaotaku.info

そろそろ新しいトレーニングを導入しようとしてます。

筋肉はついてきたのであとは仕上げですね。がんばります！